Joga dynamiczna

Korzyści jogi dynamicznej są ogromne. Podczas praktyki ciało intensywnie się rozgrzewa, dając możliwość głębokiego, bezpiecznego rozciągania, odnalezienia dużej ilości przestrzeni w ciele, wydłużenia i lekkości. Vinyasa to nie tylko gibkość. Jest to praktyka, która bardzo nas wzmacnia, buduje w nas równowagę i koncentrację.

Joga dynamiczna jest również medytacją w ruchu. Dzięki koncentracji na oddechu, możemy poczuć niezwykłe wyciszenie, ukojenie i radość. Uczymy się również ogromnej świadomości ciała, dzięki której nasze życie zaczyna powoli się zmieniać – podejmujemy zdrowsze decyzje, zarówno na poziomie ciała, jak i ducha. Otwieramy się na nasze głębokie pragnienia i potrzeby, czujemy większą bliskość otaczającego nas świata, doświadczamy jedności z naturą. W efekcie zmieniamy naszą dietę, rezygnujemy z używek, dbamy o sen, ale również o zdrowe relacje z innymi, nie tylko tymi najbliższymi. Czasami zmiany, które w nas zachodzą pod wpływem jogi są naprawdę niezwykłe. Podejmujemy decyzje, które drzemały w nas od dawna, ale brakowało nam na nie odwagi.

Obserwacja takich przemian jest największą radością dla nauczyciela i ucznia Jednocześnie proces tej subtelnej, pięknej przemiany nigdy nie ustaje. Joga jest nie tylko przyczyną tych zmian, ale również narzędziem, dzięki któremu uczymy się świadomej i czułej obserwacji, tego co w nas zachodzi. Budujemy szczerą akceptację, którą uczymy się obdarzać nas samych i otaczający nas świat.

Alicja Kostrzewa