Zapraszam na pierwszy z trzech warsztatów na temat terapeutycznej praktyki kobiet w czasie menstruacji, które, będą miały miejsce w Pracowni Jogi Yogamudra w pierwszym półroczu tego roku.
Program warsztatów będzie oparty o metodę nauczanie jogi nowozelandzkiej nauczycielki Donny Farhi, autorki 4 książek o jodze, przedstawiających wypracowany przez nią model pedagogiczny z naciskiem na konieczność przygotowania uczniów i uczennic do samodzielnej praktyki jogi.
Tematem pierwszego warsztatu będzie terapeutyczna sekwencja 10 asan dla kobiet do samodzielnej praktyki w domu w czasie miesiączki wg. Donny Farhi - sekwencja „Moon cycle”.
Tematem następnego warsztatu będzie sekwencja do praktyki w czasie menopauzy i wokół menopauzy, a trzeciego sekwencja centralizująca.
W praktykowaniu terapeutycznej sekwencji asan na czas menstruacji wg. metody Donny Farhi
istotna jest kwestia rozpoznania swojego stanu na poziomie fizycznym, energetycznym, emocjonalnym i mentalnym. W trakcie sesji będziemy uczyć się, w jaki sposób w praktyce asan uwzględniać swe aktualne potrzeby, w tym także fizyczne uwarunkowania, a więc jak ćwiczyć zgodnie ze swym stopniem zaawansowania w praktyce jogi.
Będziemy uczyć się, jak praktykować, aby stopniowo pogłębiał się stan odprężenia, centralizacji, samoobserwacji i wewnętrznej stabilności, aby pojawił i utrzymywał się coraz spokojniejszy i zrównoważony oddech tzw. oddech podstawowy wg. Donny Fahri.
To możliwość utrzymania pogłębiającego się stanu zrelaksowania i wyciszające oddziaływanie na wegetatywny system nerwowy jest w takiej praktyce asan punktem odniesienia dla sposobu ułożenia ciała w pozycjach, a nie odwrotnie. W efekcie tak zorientowanej praktyki sekwencji „Moon cycle” możemy oczekiwać pozytywnych efektów zarówno na poziomie hormonalnym - zrównoważenia, jaki i fizycznym - odpoczynku i uregulowania cyklu oraz przebiegu menstruacji , a także emocjonalnym i psychicznym- odnowy i poczucia wewnętrznej integracji.
Każda z uczestniczek dostanie na koniec indywidualne wskazówki, aby wykonywać zgodnie z nimi praktykę sekwencji „Moon cycle” uwzględniając swe uwarunkowania i przepraktykuje ją podczas 1,5 – godzinnej sesji.
Prosimy o zabranie notatników ze sobą.
Zapraszam Kasia Lubicz
Koszt: 150 zł.
Zapisy:
JLIB_HTML_CLOAKING
lub na miejscu w Pracowni. Zapisu dokonasz poprzez opłatę za kurs w Pracowni lub na konto BRE S.A. WBE /Łódź 05 1140 2004 0000 3002 3488 1505 z dopiskiem „8 stycznia”
Ilość miejsc ograniaczona
