Tematem kolejnego warsztatu praktyki jogi wg. Donny Farhi będzie sekwencja dla kobiet w okresie menopauzy i wokół menopauzy do samodzielnej praktyki w domu.
Jest to głęboko regenerująca sekwencja 11 -tu relaksacyjnych asan przy użyciu pomocy do jogi (koce, walki, paski, krzesła), z którą stopniowo zapoznamy się w pierwszej części warsztatu. Uwzględniając indywidualne uwarunkowania i możliwości uczestniczek do praktyki wybierzemy warianty najodpowiedniejsze dla każdej z nas.
Następnie w drugiej części warsztatu zgodnie z wypracowanymi wariantami pozycji podejmiemy praktykę całej sekwencji.
Okres menopauzy i wokół menopauzy to bezsprzecznie okres zmiany, niezależnie od tego czy przebiega łagodnie czy uciążliwie. Zmiany te odczuwane są przez kobietę na każdym z poziomów: fizycznym, energetycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. Niekiedy w czasie menopauzy doświadczenie zamieszania jest tak duże, że trudno jest kobiecie ogarnąć, co tak naprawdę się z nią dzieje.
Będziemy uczyć się, jak praktykować, aby stopniowo pogłębiał się stan odprężenia, centralizacji, samoobserwacji i wewnętrznej stabilności, aby pojawił i utrzymywał się coraz spokojniejszy i zrównoważony oddech / tzw. oddech podstawowy wg. Donny Fahri./
Ta możliwość utrzymania pogłębiającego się stanu zrelaksowania i wyciszające oddziaływanie na wegetatywny system nerwowy jest w takiej praktyce punktem odniesienia dla sposobu ułożenia ciała w pozycjach.
Praktykowanie tej sekwencji może przywracać poczucie równowagi, stabilności i spokoju.
Efekt praktyki odczujemy jako ogólne uspokojenie, zmniejszenie wewnętrznego gorąca, przeciwdziałające uderzeniom gorąca i potów, lepsze funkcjonowanie narządów wewnętrznych w tym: jelita grubego, nerek, układu krążenia, narządów kobiecych, pogłębienie oddychania połączone z otwarciem klatki piersiowej i rozluźnieniem mięśni międzyżebrowych przepony, odprężenie pleców i kręgosłupa na całej długości przez rozluźnienie i zwiększenie przestrzeni międzykręgowych.
Miejsce: Yogamudra - Pracownia Jogi
Czas: 10:00 – 16:00
Cena: 150 zł
Warsztat przeznaczony jest dla kobiet, które mają już doświadczenie w praktyce jogi.
Rezerwacji miejsca dokonasz opłacając warsztat w Pracowni Jogi ul. Śniadeckich 17 Warszawa lub na konto: BRE S.A. WBE /Łódź 05 1140 2004 0000 3002 3488 1505.
Tylko opłata kursu jest równoznaczna z zapisem.
Zapraszamy
