Baddha Konasana - pozycja siedząca, w której piety znajdują się blisko pośladków, a kolana rozszerzone są na boki. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź płasko na ziemi z nogami…
Read More
Opisaną w Jogasutrach ośmiostopniową ścieżkę jogi (astanga-yoga) podzieliłem na dwa etapy: początkujący i zaawansowany. W pierwszym, obejmującym pierwsze pięć stopni etapie, ćwiczący poznaje praktykę, uczy się, gromadzi wiedzę oraz podejmuje…
Read More