Meno Joga - Aleksandra Künstler

MENO JOGA

to zajęcia dla kobiet w okresie transformacji menopauzalnej oraz przygotowujących się do niej.

Praktyka łączy:

• elementy jogi hormonalnej,
• trening oporowy
• ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Podczas sesji skupiamy się na wzmocnieniu całego ciała, szczególnie brzucha, pleców i mięśni głębokich.

Pogłębiamy świadomość oddechu, uruchamiamy przeponę i wzbogacamy wybrane pozycje jogi o technikę bhastrika – oddech ognia, dzięki czemu pobudzana jest praca przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników.

Dopełnieniem praktyki są asany regenerująco-relaksacyjne, działające wyciszająco na układ nerwowy, połączone z ćwiczeniami miednicy.