poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobotaniedziela
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

  • 7:30 do 8:30, Hatha joga - I st., Piotr Kunstler.
  • 10:30 do 12:00, Hatha joga - I st., Arek Tabero.
  • 12:00 do 13:00, Joga dla seniorów, Piotr Kunstler.
  • 17:00 do 18:30, Joga dynamiczna (vinyasa), Alicja Kostrzewa.

    Alicja Kostrzewa

    Jogę zaczęłam ćwiczyć w wieku 12 lat. Chodziłam na zajęcia w szkole Adama Bielewicza, ponieważ uwielbiałam się rozciągać. Z czasem nabrałam świadomości własnego ciała, po kilku latach zainteresowałam się dietą, przeszłam na wegetarianizm. Po kolejnych latach przyszła kolej na włączenie do mojej praktyki pranajam, częścią mojego życia stała się również medytacja. Podczas lat praktyki jogi Iyengara, Ashtangi, Vinyasy, dzięki niezliczonym warsztatom, kursom i wyjazdom zakochałam się w jodze i zapragnęłam zostać instruktorką. W 2012 roku ukończyłam kurs instruktorski Sivananda (The Sivananda Teachers' Training Course (TTC), 200 RYS). Od tamtej pory prowadziłam zajęcia hatha jogi, jogi dla kręgosłupa, Vinyasy i jogi dla dzieci. W 2014 roku wyruszyłam w podróż do Indii by poznać jogę u źródeł. Najpierw praktykowałam Ashtangę w K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, w drugim miesiącu ćwiczyłam Vinyasę w Aananda Yoga India, trzeci miesiąc spędziłam w Kerali studiując ajurwedę i zdobywając certyfikat masażystki ajurwedyjskiej. Moim ukochanym stylem jest Vinyasa. W jodze najważniejszy jest dla mnie dynamizm połączony ze świadomym oddechem, uczucie, że moje ciało i umysł płyną podczas zajęć przez kolejne asany przynosząc wydłużenie, otwarcie, lekkość, spokój i radość. To samo pragnę ofiarowywać uczestnikom moich zajęć. Poza matą jestem również dietetykiem i masażystką oraz studentką Politechniki. Fascynują mnie naturalne metody poprawy zdrowia, zwłaszcza poprzez zmianę diety, na przykład posty warzywno-owocowe jako sposób leczenia nowotworów. Swoją przyszłość wiążę z dietetyką, jogą i ajurwedą. Moim największym marzeniem jest pomaganie innym w odnajdywaniu zdrowia, harmonii i radości dzięki tym trzem wspaniałym narzędziom, dzielenie się pasją i dalsza wędrówka ścieżką jogi :).
  • 18:30 do 20:00, Relaks, Alicja Basiewicz.

sobota

niedziela

  • 10:00 do 11:30, Joga dynamiczna (vinyasa), Alicja Kostrzewa.

    Alicja Kostrzewa

    Jogę zaczęłam ćwiczyć w wieku 12 lat. Chodziłam na zajęcia w szkole Adama Bielewicza, ponieważ uwielbiałam się rozciągać. Z czasem nabrałam świadomości własnego ciała, po kilku latach zainteresowałam się dietą, przeszłam na wegetarianizm. Po kolejnych latach przyszła kolej na włączenie do mojej praktyki pranajam, częścią mojego życia stała się również medytacja. Podczas lat praktyki jogi Iyengara, Ashtangi, Vinyasy, dzięki niezliczonym warsztatom, kursom i wyjazdom zakochałam się w jodze i zapragnęłam zostać instruktorką. W 2012 roku ukończyłam kurs instruktorski Sivananda (The Sivananda Teachers' Training Course (TTC), 200 RYS). Od tamtej pory prowadziłam zajęcia hatha jogi, jogi dla kręgosłupa, Vinyasy i jogi dla dzieci. W 2014 roku wyruszyłam w podróż do Indii by poznać jogę u źródeł. Najpierw praktykowałam Ashtangę w K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, w drugim miesiącu ćwiczyłam Vinyasę w Aananda Yoga India, trzeci miesiąc spędziłam w Kerali studiując ajurwedę i zdobywając certyfikat masażystki ajurwedyjskiej. Moim ukochanym stylem jest Vinyasa. W jodze najważniejszy jest dla mnie dynamizm połączony ze świadomym oddechem, uczucie, że moje ciało i umysł płyną podczas zajęć przez kolejne asany przynosząc wydłużenie, otwarcie, lekkość, spokój i radość. To samo pragnę ofiarowywać uczestnikom moich zajęć. Poza matą jestem również dietetykiem i masażystką oraz studentką Politechniki. Fascynują mnie naturalne metody poprawy zdrowia, zwłaszcza poprzez zmianę diety, na przykład posty warzywno-owocowe jako sposób leczenia nowotworów. Swoją przyszłość wiążę z dietetyką, jogą i ajurwedą. Moim największym marzeniem jest pomaganie innym w odnajdywaniu zdrowia, harmonii i radości dzięki tym trzem wspaniałym narzędziom, dzielenie się pasją i dalsza wędrówka ścieżką jogi :).
  • 17:00 do 18:30, Hatha joga - I st., Alicja Basiewicz.

Pobierz rozkład zajęć w wersji PDF

Recepcja Pracowni Jogi otwarta jest 30 minut przed każdymi zajęciami.

Ze względu na wyjazdy szkoleniowe, urlopy itp., zajęcia może prowadzić inny nauczyciel niż wskazany w grafiku.

Style zajęć

W pracowni prowadzimy zajęcia w jogi w dwóch stylach:

Vinyasa-yoga (oznaczone kolorem pomarańczowym) – sekwencje płynnie wykonywanych  pozycji jogi z naciskiem na ruch i oddech.

Hatha-yoga (oznaczone kolorem żółtym) – sekwencje pozycji jogi z naciskiem na precyzję i świadomość ustawienia ciała. Pracownia oferuje różne rodzaje zajęć hatha-jogi:

  • I stopień – jest to codzienna praktyka jogina ze zrównoważonymi sekwencjami pozycji jogi dobranymi do poziomu początkujących i zaawansowanych,
  • II stopień – są to zajęcia pogłębionej praktyki dla osób z co najmniej dwu miesięcznym doświadczeniem praktyki.
  • joga w ciąży – zajęcia relaksacyjne dla kobiet w ciąży z elementami jogi,
  • mama + maluch – zajęcia dla mam z maluchami do ok 1 roku życia,
  • joga kręgosłupa – sesja dla początkujących i już ćwiczących poświęcona wykorzystaniu jogi w profilaktyce zdrowia kręgosłupa,
  • senior – łagodne ćwiczenia relaksacyjno ruchowe przeznaczone dla seniorów.

 

Cennik

Rodzaje zajęć

Nauczyciele