MIEDNICA - zdrowie i przyjemność - Sylwia Kępa i Aleksandra Künstler

Zabieramy Was w kobiecą podróż wgłąb swojej miednicy i jej dobrostanu. Chcemy, aby z czułością i troską, bez presji, w bezpiecznej przestrzeni zaopiekować się sobą i swoją intymnością. Pragniemy spędzić z Wami sobotnie popołudnie i podzielić się doświadczeniem, które zebrałyśmy przez całe lata pracy z kobietami na różnych płaszczyznach zgłębiania tajników dotarcia do źródła napięć, czasem bólu lub braku czucia i połączenia z tą częścią siebie czy wstydem z tym związanym. Chcemy też po prostu pobyć z Wami w kameralnym kobiecym gronie, napić się odżywczego kakao i zasilić wzajemnie karmiącą mocą takiego spotkania.
Zapraszamy!

A czego możesz oczekiwać?

Zdrowie – tym aspektem zajmiemy się poprzez łagodną, specjalnie dobraną na tę okazję autorską 1,5-godzinną sesję jogi z Aleksandrą Künstler, podczas której:

• poznasz podstawy jogi kobiecej z elementami jogi hormonalnej, czyli sekwencję stymulującą obszar brzucha i podbrzusza ze szczególnym uwzględnieniem okolic jajników i nadnerczy oraz wzmacniający działanie praktyki „oddech ognia – bhastrika”
• rozluźnisz biodra, otworzysz pachwiny, wydłużysz wewnętrzne uda, rozmasujesz asanami pośladki, wpuścisz przestrzeń do ciała
• poćwiczysz mięśnie dna miednicy oraz dostaniesz podstawowe techniki samoobserwacji i pogłębienia świadomości w obszarze dna miednicy

Przyjemność – tą z NIĄ spotkamy się w drugiej części warsztatów. Z Sylwią Kępą porozmawiamy o tym jak ciało, a szczególnie obszar miednicy może nas wspierać w doświadczaniu przyjemności, a nawet rozkoszy…

• poruszymy kwestię anatomii, bo zawsze warto wiedzieć co, gdzie i jak działa oraz jakim zmianom podlega na różnych etapach życia kobiety
• porozmawiamy o relacji z ciałem, która wykracza poza wiedzę o nim i jest o jakościowym połączeniu, akceptacji, szacunku, czułości
• dowiesz się jak w prosty sposób regulować napięcie i dbać o układ nerwowy tak, by przyjemność z miednicy rozchodziła się na całe ciało
• zobaczysz na modelu anatomicznym jak można się masować, aby było to nie tylko przyjemne, ale także dobre dla zdrowia
• na koniec doświadczysz prostej, ale przyjemnej praktyki, którą będziesz mogła zabrać ze sobą do domu i regularnie do niej wracać

Plan warsztatów:

12.30 – 14.00 – sesja jogi kobiecej
14.00 – 14.30 – przerwa na kakao i owocowe przekąski
14.30 – 16.30 – panel warsztatowy „przyjemność”
16.30 – 17.00 – krąg zamykający

Zapraszają:

Aleksandra Künstler – absolwentka psychologii klinicznej i podyplomowo seksuologii klinicznej, joginka, współzałożycielka Yogamudra Pracownia Jogi w Warszawie. Od 20 lat pracuje z kobietami prowadząc autorskie zajęcia i warsztaty jogi kobiecej, hormonalnej, pracy z miednicą i seksualnością. Ze szczególną troską i uwagą zajmowała się wspieraniem kobiet w czasie ciąży i początkach macierzyństwa oraz towarzyszeniem przy porodzie jako doula, a obecnie także w trakcie transformacji menopauzalnej. Dzięki temu doświadczeniu łączy wiedzę psychologiczną i seksuologiczną z praktyką stania przy kobiecie w kolejnych etapach życia, aby z empatią i zrozumieniem wspierać je na indywidualnej ścieżce.

Sylwia Kępa – holistyczna edukatorka seksualna. Od lat ponad 10 lat zgłębia tajniki przyjemności w kręgach kobiet, jako uczestniczka i jako trenerka. Jest absolwentką kierunku seksuologia praktyczna na Uniwersytecie SWPS, ukończyła także trening dla kobiet trzymających kręgi w obszarze seksualności w Sex & Love School, w której zespole rozwijała się kilka lat, wspierając kobiety w odkrywaniu i realizowaniu ich głębokich pragnień. Dzięki temu doświadczeniu sama odzyskała czucie, przyjemność, orgazm i od tego czasu spełnia się jako kobieta, kochanka, a także przewodniczka po świecie seksualności. Czerpie wiedzę i inspirację zarówno z najnowszych akademickich źródeł, jak i z tych starożytnych, jak tantra czy tao.

Data: 10.01.2026 12.00 – 17.00

Cena: 350 zł.

Rezerwacji miejsca

dokonasz poprzez zgłoszenie się telefoniczne lub mailowe oraz opłatę 290 zł. (najpóźniej 5 dni po zapisie – brak wpłaty powoduje anulowanie rezerwacji) na konto: MOKOSHA SP. z o.o. 53 1140 2004 0000 3202 7939 1224 mBank z dopiskiem „warsztat psychologiczny 24.10. 2026″.

Faktury: Jeśli chcesz uzyskać fakturę, prosimy zgłosić to w miesiącu dokonania opłaty rezerwacyjnej. Faktury będą wystawiane tylko w miesiącu zaksięgowania opłaty. Prosimy podać niezbędne dane płatnika w uwagach formularza rezerwacyjnego.