1.3 Tada drashtuh svarupe avasthanam Sutra odnosi się do stanu, jaki można osiągnąć po zatrzymaniu poruszeń umysłu, opisanego w poprzedniej sutrze (1.2). Tłumaczenie: Tada – wtedy, Drashtuh – widz, obserwator,…
Read More
1.2 Yogash chitta vritti nirodhah Jest to jedna z najważniejszych sutr w całym dziele, ponieważ definiuje, czym jest joga według Patańdżalego. Tłumaczenie: Yoga – joga, Chitta – umysł, świadomość, pole…
Read More
1.1 Atha yoga anushasanam Sutra pochodzi z Jogasutr Patańadżlego i jest pierwszą sutrą tego tekstu, otwierającą całą naukę na temat jogi. Tłumaczenie: Atha – teraz, oto, wprowadzenie, Yoga – joga,…
Read More
Przedstawiłem niegdyś krótki poradnik układania sekwencji pozycji jogi (asan): Joga w domu – sekwencje jogi (vinyasa). Proszony ostatnio o rozwinięcie tematu prezentuję poniżej przykład konkretnej sekwencji do praktyki w domu.…
Read More
Pozycja intensywnego rozciągania tyłu ciała w skłonie do przodu, w której jedna noga jest wyprostowana a druga noga zgięta jest jak pozycji Virasana. Trzy podstawy o których mowa w nazwie…
Read More
Pozycja skłonu do przodu, w której sięgamy głową za kolano wyprostowanej nogi a druga noga ułożona jest jak w Badha-konasana. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź w Dandasana, zegnij…
Read More
Pozycja skłonu do przodu do obu wyprostowanych nóg. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź w Dandasana, z wdechem podnieś obie ręce do góry, z wydechem chwyć rękoma zewnętrzne krawędzie…
Read More
Pozycja jogi, w której naśladujmy ciałem ruch, jaki wykonują psy podczas przeciągania się. Pozycji tej nie da się sklasyfikować jednoznacznie, do którejś z grup. Pies z głową w dół łączy…
Read More
Na koniec rozważań na temat tego, czy „joga odchudza” pozostała nam jedna, wielka jogiczna nauka. Nauka, zawierająca się w dwóch słowach, które bodaj najczęściej padają podczas praktyki asany - „joga…
Read More
Pozycja siedząca z nogami skrzyżowanymi. Jest to druga najważniejsza, obok Siddhasany, pozycja do medytacji. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie: usiądź płasko na ziemi z nogami wyprostowanymi i połączonymi –…
Read More