Po prostu joga - Marta Skotnicka

Po prostu joga to Twoje codzienne zajęcia jogi, w której podstawą jest wykonywanie różnorodnych pozycji jogi – asana oraz ćwiczeń oddechowych – pranajama. Obejmuje ona sekwencje pozycji niezbędnych do codziennej praktyki jogi. Poznasz podstawy, rozwiniesz i ugruntujesz precyzję ich wykonania. Nauczysz się głębokiego i świadomego oddechu. Zajęcia w Pracowni Jogi prowadzone są w oparciu o metodę nauczaną przez mistrza B.K.S. Iyengara.

Podczas ćwiczeń używamy rozmaitych pomocy takich jak koce, paski, kostki, liny. Po pierwsze, aby dostosować ćwiczenia do indywidualnych możliwości każdego uczestnika zajęć Po drugie, dla wzmocnienia i pogłębienia działania pozycji oraz osiągnięcia określonych efektów.

W czasie zajęć kładziemy nacisk na rozwijanie uważności wykonania pozycji. Przyczynia się to do pogłębienia samoświadomości.

Regularna praktyka hatha-jogi oczyszcza, odblokowuje i uzdrawia ciało. Relaksuje i usuwa efekty codziennego stresu. Harmonizuje i uspokaja świadomość.