Techniki oddechowe jogi – czyli pranajama, obejmują bardzo wiele różnorodnych ćwiczeń oddechu. Niektóre z nich polegają na wydłużaniu wdechu i wydechu. Inne na oddechu naprzemiennym – raz jedną raz drugą dziurką nosa. Jeszcze inne na zatrzymywaniu oddechu. Wytrwałe i regularne ćwiczenie pranajamy prowadzi do ponadprzeciętnego pogłębienia oddechu i zdolności do jego kontroli.
Oddech na pierwszym miejscu.
Oddech jest najważniejszym procesem fizjologicznym, jaki możemy kontrolować oraz – co znacznie ważniejsze – głównym procesem podtrzymującym nasze życie. „Zasada trzech” mówi, że bez jedzenia możemy przetrwać 30 dni, bez picia 3 dni, a bez oddechu jedynie 3 minuty. Wynika z tego jasno, że z tych trzech procesów na które mamy wpływ, oddech jest najważniejszym dla naszego życia. Ciąg dalszy na bosonamacie.pl