Wioska Matek to wyjątkowe połączenie praktyki jogi z kręgiem kobiet dla Mam Niemowląt.
Każde spotkanie podzielone jest na 2 części:
Dla Ciała:
Rozpoczynamy od 45 min. łagodnej kobiecej praktyki jogi.
Będzie to zestaw pozycji, które można wykonywać razem z maluszkiem na sali, dając jednocześnie swemu ciału odprężenie i relaks. Szczególną uwagę zwrócimy na ćwiczenia kręgosłupa, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, a także na pozycje otwierające klatkę piersiową, która przy pochylaniu się, karmieniu, dźwiganiu i innych codziennych czynnościach zamyka się. Wzmacniać będziemy też brzuch, podbrzusze i mięśnie dna miednicy, które wymagają po porodzie szczególnej uwagi.
Celem zajęć jest połączenie relaksu, odprężenia i zabawy z poprawieniem kondycji, dotlenieniem i polepszeniem samopoczucia każdej z nas.
Dla Ducha:
Kolejną 1 godzinę spędzamy w kręgu kobiet.
W bezpiecznej przestrzeni będziemy spotkać się ze sobą, rozmawiać, wymieniać swoimi doświadczeniami, aby razem odkrywać zarówno radości, jak i troski macierzyństwa.
Wioska Matek to realizacja naturalnej potrzeby dzielenia się w tym szczególnym czasie z innymi kobietami swoimi przeżyciami, zachwytami, przemianą wewnętrzną, nowym życiem po narodzinach dziecka.
Tematy, które nas łączą:
- porodowa opowieść – poród w życiu kobiety
- karmienie – doświadczenia, mity, przekonania, stereotypy dotyczące karmienia
- intuicja a autorytety, moje doświadczenie w konfrontacji ze światem
- związek po narodzinach dziecka – jak z pary staliśmy się rodzicami/kryzysy i uniesienia
- przekonania o macierzyństwie – konfrontacja z oczekiwaniami, marzeniami, założeniami, wzorcami, stereotypami.
- „ja matka, ja kobieta, ja kochanka” – różne części mnie w nowej roli
- powroty do „świata” – pierwsze rozstania z dzieckiem, powrót do pracy, swoich pasji, szukanie ponownej równowagi
oraz wszystko co się pojawi, co nas zajmuje, o czym pragniemy pogadać 🙂
Termin:
* grupa w środy w godz. 12.30-14.15/30 od 10 kwietnia 5 czerwca 2024
Cena: 560 (za 8 spotkań)
Rezerwacji dokonasz pisząc zgłoszenie na ola@yogamudra.pl oraz wpłatę 160 zł. na konto:
MOKOSHA Sp. z o.o.
nr: 53 1140 2004 0000 3202 7939 1224 WAŻNE: w tytule wpłaty wpisz proszę: „wioska matek 10.04” .
Zajęcia prowadzi:
Aleksandra Künstler – psycholożka, instruktorka szkoły rodzenia, doula, trenerka, współzałożycielka Pracowni Jogi Yogamudra, współpracowniczka Fundacji Rodzić po Ludzku. Od 2007 roku pracuje z kobietami prowadząc sesje jogi kobiecej, przygotowując do porodu, towarzysząc w roli douli, wspierając w połogu i wczesnym macierzyństwie.
W latach 2007-2015 wraz z Joanną Szpak-Ostachowską prowadziła Kręgi Matek.
Od 2015 tworzy MOKOSHA – Wioskę Kobiet, przestrzeń rozwojową dla kobiet, w ramach której zaprasza na spotkania Wioski Matek i warsztaty wyjazdowe dla kobiet.
ZAPRASZAMY