Wioska Matek to wyjątkowe połączenie praktyki jogi z kręgiem kobiet dla Mam Niemowląt.

Każde z 10 spotkań podzielone jest na 2 części:

Dla Ciała:

Rozpoczynamy od 45 min. łagodnej kobiecej praktyki jogi.
Będzie to zestaw pozycji, które można wykonywać razem z maluszkiem na sali, dając jednocześnie swemu ciału odprężenie i relaks. Szczególną uwagę zwrócimy na ćwiczenia kręgosłupa, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, a także na pozycje otwierające klatkę piersiową, która przy pochylaniu się, karmieniu, dźwiganiu i innych codziennych czynnościach zamyka się. Wzmacniać będziemy też brzuch, podbrzusze i mięśnie dna miednicy, które wymagają po porodzie szczególnej uwagi.
Celem zajęć jest połączenie relaksu, odprężenia i zabawy z poprawieniem kondycji, dotlenieniem i polepszeniem samopoczucia każdej z nas.

Wioska Matek

Dla Ducha:

Kolejną 1 godzinę spędzamy w kręgu kobiet.
W bezpiecznej przestrzeni będziemy spotkać się ze sobą, rozmawiać, wymieniać swoimi doświadczeniami, aby razem odkrywać zarówno radości, jak i troski macierzyństwa.

Wioska Matek to realizacja naturalnej potrzeby dzielenia się w tym szczególnym czasie z innymi kobietami swoimi przeżyciami, zachwytami, przemianą wewnętrzną, nowym życiem po narodzinach dziecka.

Tematy, które nas łączą:

  • porodowa opowieść – poród w życiu kobiety
  • karmienie – doświadczenia, mity, przekonania, stereotypy dotyczące karmienia
  • intuicja a autorytety, moje doświadczenie w konfrontacji ze światem
  • związek po narodzinach dziecka – jak z pary staliśmy się rodzicami/kryzysy i uniesienia
  • przekonania o macierzyństwie – konfrontacja z oczekiwaniami, marzeniami, założeniami, wzorcami, stereotypami.
  • „ja matka, ja kobieta, ja kochanka” – różne części mnie w nowej roli
  • powroty do „świata” – pierwsze rozstania z dzieckiem, powrót do pracy, swoich pasji, szukanie ponownej równowagi
    oraz wszystko co się pojawi, co nas zajmuje, o czym pragniemy pogadać 🙂

Termin: środy , godz. 12.30 – 14.15, – 20.09 – 22.11 plus wybrane 3 piątki godz. 13,15 – 15.00/15.15

Cena: 390 zł. (za 10 spotkań)

Rezerwacji dokonasz pisząc zgłoszenie na info@yogamudra.pl oraz wpłacając 100 zł. do 13.09 na konto: BRE S.A. WBE /Łódź 05 1140 2004 0000 3002 3488 1505 WAŻNE: w tytule wpłaty wpisz: „karnet na jogę 20.09.2017”. Resztę kwoty po pierwszych zajęciach prosimy o wpłatę na miejscu w Pracowni Jogi.

Zajęcia prowadzi:

Aleksandra Künstler – psycholożka, instruktorka szkoły rodzenia, doula, trenerka, współzałożycielka Pracowni Jogi Yogamudra, współpracowniczka Fundacji Rodzić po Ludzku. Od 2007 roku pracuje z kobietami prowadząc sesje jogi kobiecej, przygotowując do porodu, towarzysząc w roli douli, wspierając w połogu i wczesnym macierzyństwie.

W latach 2007-2015 wraz z Joanną Szpak-Ostachowską prowadziła Kręgi Matek.

Od 2015 tworzy Wioskę Kobiet, przestrzeń rozwojową dla kobiet, w ramach której zaprasza na spotkania Wioski Matek.

 

ZAPRASZAM!