Praktyka własna jest w pewnym sensie ukoronowaniem ścieżki jogi. Osiągnięcie celu jogi możliwe jest bowiem tylko na drodze osobistego doświadczenia, a praktyka jest jedynie środkiem. Dlatego niezmiernie ważne jest rozpoczęcie samodzielnego wykonywania asan i pranajam. Praktykę jogi warto rozpocząć pod czułym, acz wymagającym okiem doświadczonego nauczyciela. Jest to droga najwłaściwsza i poświadczona wielowiekową tradycją, jednak to samodzielne ćwiczenie według jego instrukcji sprawia, że postęp na ścieżce jest bardziej efektywny. Z czasem uczeń odkrywa, że jego własna praktyka staje się rdzeniem jogi. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które mam nadzieję pomogą w stanięciu na macie w domu.