Wakacje z jogą

Dlaczego warto jechać na wakacje z jogą?

Wreszcie nadszedł upragniony, wyczekany czas letniego wypoczynku. Po wielu miesiącach wytężone j pracy, wyczerpani i pozbawieni energii marzymy, aby zregenerować siły, uwolnić się od codziennego pośpiechu, gonitwy myśli, wyciszyć się na łonie natury. Wyjazd z jogą to najlepszy i pod wieloma względami wyjątkowy sposób spędzenia tych dni. Zalety można mnożyć! A co najważniejsze, będziemy je odczuwać na wielu płaszczyznach.

Wakacje z jogą

Ponieważ istotą jogi jest dążenie do równowagi i harmonii, jej praktykowanie dostarcza doświadczeń nie tylko w sferze fizycznej, ale także umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Wyjazd z jogą z pewnością dostarczy wielu nieoczekiwanych, wręcz odkrywczych wrażeń i korzyści. Warto podkreślić, że na wakacje z jogą śmiało mogą wybrać się nie tylko mniej lub bardziej zaawansowani jogini, ale także osoby, które nie miały wcześniej okazji uczestniczyć w zajęciach jogi.

Korzyści fizyczne z praktyki jogi

Dla tych drugich najczęstszym motywem aktywnych wakacji jest poprawa kondycji, chęć schudnięcia i skosztowania wegetariańskiej kuchni. To najbardziej oczywiste, ale i bardzo istotne korzyści na poziomie fizycznym. Dzięki regularnie, przez te zaledwie kilka dni letniego wyjazdu, wykonywanym asanom rozciągniemy zastane mięśnie, wzmocnimy ciało, poprawimy wydolność, oczyścimy się z nagromadzonych toksyn, staniemy się bardziej elastyczni.

Wiele asan to znakomity masaż dla organów wewnętrznych, poprawia ukrwienie organizmu, wspomaga układ limfatyczny, równoważy metabolizm, usprawnia układ krążenia. Podczas praktyki jogi zauważamy, jak ważny jest oddech, w rytm którego wykonujemy asany.

Świadomy oddech i jego rola

Niespodzianką dla wielu będzie odkrycie, że oddech to nasz wielki sprzymierzeniec, na dodatek zawsze dostępny. Świadomy oddech oczyszcza ciało na poziomie fizjologicznym, ale też odgrywa ogromną rolę w odtruwaniu emocji. Doświadczenia na macie pomogą nam uświadomić sobie, że wszelkie napięcia, stres, toksyczne przeżycia kumulują się w ciele.

Wpływ jogi na zdrowie i samopoczucie

Warunkiem dobrego zdrowia i samopoczucia jest regularna dbałość o swoją formę. Nasz organizm wymaga stałej, codziennej troski, ponieważ zaniedbywany rozstraja się jak źle używany instrument. Każda sesja jogi zawiera zestaw asan, które w harmonijny sposób aktywizują różne partie naszego ciała, dzięki czemu mamy poczucie, że w równej mierze zaopiekowaliśmy się każdą naszą komórką.

Magia otoczenia – natura i zdrowa kuchnia

Wielką zaletą wakacji z jogą są miejsca. Wyjazdy organizowane są zwykle w oddalonych od dużych aglomeracji, klimatycznych, zatopionych w przyrodzie siedliskach, blisko gór lub jezior. Takie ciche, spokojne otoczenie sprzyja wyciszeniu, relaksowi, regeneracji. Kontakt z przyrodą przynosi ukojenie i jest niezbędny, aby uspokoić rozedrgane nerwy, odprężyć umysł.

Z tymi wyjątkowymi okolicznościami przyrody współgra przepyszna, lekka wegetariańska kuchnia. Przygotowywana zwykle przez pasjonatów zdrowego odżywiania, oparta jest na sezonowych, ekologicznych produktach. Bogate i różnorodne menu, domowy chleb, własne przetwory to nieocenione atuty niosące dodatkowe doznania smakowe.

Wpływ jogi na umysł i emocje

Kiedy nasze ciało czuje się zrelaksowane i dobrze odżywione, poprawia się nasze samopoczucie. Z każdym dniem na macie zauważymy, że potrafimy z dystansem spojrzeć na różne sprawy, a także na samego siebie. Regularna praktyka przynosi nieocenione korzyści mentalne: lepszą koncentrację, uspokojenie i oczyszczenie umysłu, samoakceptację oraz wiarę we własne możliwości.

Nowe znajomości i inspiracje

Nie bez znaczenia są nawiązane podczas wakacyjnej przygody z jogą znajomości i przyjaźnie. Jest czas na długie spacery po okolicy, rozmowy pod rozgwieżdżonym niebem czy przy kominku. Wymiana myśli, doświadczeń, wzajemne inspiracje to dodatkowa wartość tego wyjątkowego czasu.

Transformacja i trwałe zmiany

Wakacje z jogą mogą być dla niektórych prawdziwą transformacją i spotkaniem z samym sobą. Po powrocie do codzienności warto od razu tę cenną wiedzę wprowadzić w życie: lepiej się odżywiać, dbać o regularny wypoczynek, aktywność fizyczną oraz oczyszczać myśli i emocje.

Z wakacji z jogą wrócimy z zastrzykiem energii, radośni, zrelaksowani i bogatsi o cenne doświadczenia. Warto nauczyć się grać na instrumencie, jakim jest nasz organizm, i przeżyć życie w rytm ulubionych melodii!

Joanna Malinowska