Wakacje z jogą

Dlaczego warto jechać na wakacje z jogą?

Wreszcie nadszedł upragniony, wyczekany czas letniego wypoczynku. Po wielu miesiącach wytężonej pracy, wyczerpani i pozbawieni energii marzymy, aby zregenerować siły, uwolnić się od codziennego pośpiechu, gonitwy myśli, wyciszyć się na łonie natury. Wyjazd z jogą to najlepszy i pod wieloma względami wyjątkowy sposób spędzenia tych dni. Zalety można mnożyć! A co najważniejsze, będziemy je odczuwać na wielu płaszczyznach.
Ponieważ istotą jogi jest dążenie do równowagi, harmonii, praktykowanie jej dostarcza doświadczeń nie tylko w sferze fizycznej, ale także umysłowej, emocjonalnej i duchowej.
Wyjazd z jogą z pewnością dostarczy wielu nieoczekiwanych, wręcz odkrywczych wrażeń i korzyści.
Warto podkreślić, że na wakacje z jogą śmiało mogą wybrać się nie tylko mniej lub bardziej zaawansowani jogini, ale także osoby, które nie miały wcześniej okazji uczestniczyć w zajęciach jogi.

Dla tych drugich najczęstszym motywem aktywnych wakacji jest poprawa kondycji, chęć schudnięcia i skosztowania wegetariańskiej kuchni. To najbardziej oczywiste, ale i bardzo istotne korzyści na poziomie fizycznym. Dzięki regularnie, przez te zaledwie kilka dni letniego wyjazdu, wykonywanym asanom rozciągniemy zastane mięśnie, wzmocnimy ciało, poprawimy wydolność, oczyścimy się z nagromadzonych toksyn, staniemy się bardziej elastyczni. Poza tym wiele asan to znakomity masaż dla organów wewnętrznych, wiele pozycji poprawia ukrwienie organizmu, wspomaga układ limfatyczny, równoważy metabolizm, usprawnia układ krążenia. Podczas praktyki jogi zauważamy, jak ważny jest oddech, w rytm którego wykonujemy asany. Niespodzianką dla wielu będzie odkrycie, że oddech to nasz wielki sprzymierzeniec, na dodatek zawsze dostępny. Świadomy oddech oczyszcza ciało na poziomie fizjologicznym, ale też odgrywa ogromną rolę w odtruwaniu emocji.

Doświadczenia na macie pomogą nam uświadomić sobie, że wszelkie napięcia, stres, toksyczne przeżycia kumulują się w ciele, i jak ważne jest to, aby nie lekceważyć sygnałów, jakie wysyła nam własne ciało (blokady, napięcia, sztywność czy wiotkość, ciągłe zmęczenie, słaba odporność, stany zapalne). Warto zdać sobie sprawę, że warunkiem dobrego zdrowia i samopoczucia jest regularna dbałość o swoją formę, że nasz organizm wymaga stałej, codziennej troski, ponieważ zaniedbywany rozstraja się jak źle używamy instrument.
Trzeba podkreślić, że niezwykle cenne w jodze jest to, że każda sesja zawiera zestaw asan, które w harmonijny sposób aktywizują różne partie naszego ciała, dzięki czemu mamy poczucie, że w równej mierze zaopiekowaliśmy się każdą naszą komórką. Warto zafundować sobie takie doświadczenie i przekonać się, że mimo wysiłku można opuścić salę ćwiczeń z rezerwą energii, będąc zrelaksowanym i pogodnym.

Wielką zaletą wakacji z jogą są miejsca. Wyjazdy organizowane są zwykle w oddalonych od dużych aglomeracji, klimatycznych, zatopionych w przyrodzie siedliskach, blisko gór lub jezior, gdzie nieskażona wyziewami cywilizacji przyroda często zapiera dech w piersiach. Takie ciche, spokojne otoczenie sprzyja wyciszeniu, relaksowi, regeneracji, którego tak bardzo nam potrzeba. Kontakt z przyrodą przynosi ukojenie, jest niezbędny, aby uspokoić rozedrgane nerwy, odprężyć umysł.
Z tymi wyjątkowymi okolicznościami przyrody współgra przepyszna lekka wegetariańska kuchnia. Przygotowywana zwykle przez pasjonatów zdrowego odżywiania oparta jest zawsze na zdrowych, sezonowych, ekologicznych produktach. Poranna owsianka z owocami, ziarnami i orzechami daje potężny, bogaty w witaminy zastrzyk energii aż do znakomitego, bogatego w warzywa i inne wartościowe produkty obiadu, który wieńczy smakowity deser. Bogate i różnorodne menu, domowy chleb, własne przetwory to nieocenione atuty niosące dodatkową przyjemność i poczucie, że dostarczamy swojemu organizmowi tego, co najlepsze.
Wyjazdom z jogą towarzyszą czasem warsztaty kulinarne.

Kiedy nasze ciało czuje się zrelaksowane i dobrze odżywione, zdecydowanie poprawia się nasze samopoczucie. Z kolejnym dniem na macie zaczynamy zauważać, że potrafimy z dystansem spojrzeć na różne sprawy, które dotychczas burzyły nasz spokój, a także na samego siebie, potrafimy oddalić złe emocje, a zatrzymać te dobre. Dostrzeżemy, jak wiele satysfakcji daje nam bycie tu i teraz i możliwość skupienia się na tym, co dzieje się w danej chwili. Tę umiejętność możemy przenieść potem poza matę. Regularna praktyka przynosi nieocenione korzyści mentalne: lepszą koncentrację, uspokojenie i oczyszczenie umysłu, samoakceptację, wiarę we własne możliwości. Wzmacniają się też takie cechy jak wytrwałość, cierpliwość. Stajemy się też bardziej witalni, radośni, więcej w nas entuzjazmu.

Nie bez znaczenia są nawiązane podczas wakacyjnej przygody z jogą znajomości i przyjaźnie. Jest czas na długie spacery po okolicy, rozmowy pod rozgwieżdżonym niebem czy przy kominku. Wymiana myśli, doświadczeń, wzajemne inspiracje to dodatkowa wartość tego wyjątkowego czasu.

Wakacje z jogą mogą być dla niektórych prawdziwą transformacją, spotkaniem z samym sobą. Wiele osób dostrzeże, czego tak naprawdę potrzebuje i co służy ich organizmowi, dowie się, co uspokaja ich umysł, pozna techniki relaksu, wreszcie uświadomi sobie, że człowieka należy pojmować holistycznie.
Po powrocie do codzienności warto od razu tę cenną wiedzę wprowadzić w życie: lepiej się odżywiać, dbać o regularny wypoczynek oraz aktywność fizyczną, oczyszczać myśli i emocje. Wzmocnieni i bogatsi o te cenne doświadczenia z większą wiarą w siebie stawimy czoła codziennym wyzwaniom.

Z wakacji z jogą wrócimy więc z zastrzykiem energii, radośni, zrelaksowani, oczyszczeni, lżejsi, a co najważniejsze z dużym zasobem informacji, jak dbać o siebie, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym przez wiele długich lat.
Warto nauczyć się grać na instrumencie, jakim jest nasz organizm, i przeżyć życie w rytm ulubionych melodii!

Joanna Malinowska