Pozycja stojąca. Oznacza pozycję wzmacniającą całe ciało. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia z wdechem podnieś ręce w…
Read More
Pozycja stojąca. Jest postawą, w której stoi się prosto na jednej nodze, wyciągając się do góry niczym drzewo. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) zegnij prawą…
Read More
Pozycja stojąca oznaczająca postawę z rękoma wyciągniętymi do góry Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia utrzymując mocno wyprostowane…
Read More
Wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom rozpoczynam cykl publikacji krótkich opisów podstawowych pozycji jogi (asana), zawierających sposób wykonania i działanie. Mam nadzieję, że będą one pomocą do praktyki w domu. Pozycja…
Read More
W poprzednim wpisie na temat jogi w domu przybliżyłem najprostsze sekwencje w jakich można układać grupy pozycji. Teraz przyjrzyjmy się grupie pozycji stojących. Grupa ta zawiera pozycje, w których ciało…
Read More