Relaks - Alicja Basiewicz

Rozpocznij weekend w wyjątkowy sposób, poświęcając tylko sobie 75 minut, w czasie których:

• zatrzymasz się w chwili obecnej,
• wyciszysz męczący potok myśli,
• fizycznie odpoczniesz,
• głęboko rozluźnisz i zrelaksujesz ciało,
• poznasz techniki relaksacyjne,  które będziesz mógł wykorzystać  także w codziennym życiu.

Zajęcia jogi relaksacyjnej skierowane są do osób na każdym etapie praktyki – zarówno zaawansowanych, jak i tych dopiero rozpoczynających swoją przygodę z jogą.

Praktyka oparta jest na wyciszających ćwiczeniach oddechowych i na harmonijnie prowadzonej sekwencji asan. Dominują pozycje wykonywane w leżeniu oraz pozycje siedzące, pasywnie otwierające i rozluźniające ciało.

Dla sesji relaksacyjnych charakterystyczne są długie czasy pozostawania w poszczególnych asanach wykorzystywanie różnorodnych pomocy pozwalające na jeszcze pełniejsze otwieranie ciała przywiązywanie szczególnej uwagi do synchronizacji ruchu z oddechem koncentracja na chwili obecnej.

Osiągnięcie pełnego relaksu ułatwia towarzysząca praktyce, wyciszająca muzyka oraz naturalne, kojące nerwy oświetlenie aromatycznych świec.