Yin Joga - Monika Mateńko

Yin joga

Yin  joga jest medytacyjną praktyką która pozwala całkowicie zanurzyć się w chwili obecnej tym samym zwiększając świadomość ciała i oddechu. Łączy elementy medycyny chińskiej oraz pracę z powięzią. Na zajęciach wchodzimy w asany na dłużej (kilka minut), dbając o to aby każda z nich przynosiła ciału komfort i rozluźnienie. Sesji może towarzyszyć relaksująca muzyka, dźwięki mis tybetańskich oraz zapach naturalnych olejków które jeszcze bardziej pomogą całkowicie odpuścić napięcie (to zgromadzone w głowie i to w ciele).

W chińskiej filozofii Tao – Yin (energia księżycowa – odpoczynek) jest nieodłącznym elementem Yang (energii słonecznej – działania) i tylko połączenie tych obu pozwala osiągnąć balans. Podążając za tą myślą – warto wpleść Yin do swojej bardziej dynamicznej praktyki jogi (Hatha/Vinyasa) czy praktykować ją solo dla zrównoważenia intensywnej codzienności.

Efekty Yin jogi

Efektem praktyki jest głęboka regeneracja układu nerwowego (tj. lepszy sen, mniejszy stres, korzystny wpływ na układ trawienny), zwiększanie elastyczności ciała przez rozluźnienie powięzi oraz stymulacja organów wewnętrznych (aspekt prozdrowotny). Idealna opcja na wyciszenie i miękkie powroty do siebie.