W ostatnim Joga Magazynie Maciek Wielobób opublikował artykuł: „O historii asan” Artykuł ten ukazał się w październiku 2012 r na jego blogu pod tytułem „Asany nie są starożytną praktyką!” z…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skręconym skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana), skocz lub stań w rozkroku równym…
Read More
Pozycja stojąca z wygięciem do tyłu, w której utrzymując ręce wyciągnięte w górę uginasz nogę do kąta prostego. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących.…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do boku i skrętem tułowia. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do niewielkiego rozkroku następnie skręć lewą stopę…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu w bok, rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) złóż dłonie z tyłu na plecach w…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do rozkroku rozsuń stopy do dużego…
Read More
Pozycja stojąca, w której ciało przypomina kształtem półksiężyc. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) wykonaj pozycję trójkąta (Trikonasana) w prawą stronę zginając prawą nogę oprzyj…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) skocz lub stań w rozkroku równym szerszym…
Read More
Kolejną grupą ćwiczeń jogi są skłony do przodu. Są to asany, w których siedząc wykonujemy skłon do przodu. Pozycje różnią się układem nóg, przy czym przynajmniej jedna noga jest wyprostowana,…
Read More