Pozycja stojąca. Oznacza pozycję wzmacniającą całe ciało. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia z wdechem podnieś ręce w…
Read More
Pozycja stojąca. Jest postawą, w której stoi się prosto na jednej nodze, wyciągając się do góry niczym drzewo. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) zegnij prawą…
Pozycja stojąca oznaczająca postawę z rękoma wyciągniętymi do góry Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia utrzymując mocno wyprostowane…
Wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom rozpoczynam cykl publikacji krótkich opisów podstawowych pozycji jogi (asana), zawierających sposób wykonania i działanie. Mam nadzieję, że będą one pomocą do praktyki w domu. Pozycja…
W poprzednim wpisie na temat jogi w domu przybliżyłem najprostsze sekwencje w jakich można układać grupy pozycji. Teraz przyjrzyjmy się grupie pozycji stojących. Grupa ta zawiera pozycje, w których ciało…