Parśva Hasta Padangusthasana - pozycja stojąca, w której trzymając chwytając ręką paluch wyciągamy jedną nogę do boku Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań w tadasana (góra) ze stopami razem…
Read More
Utthita Hasta Padangusthasana - pozycja stojąca, w której trzymając chwytając ręką paluch wyciągamy jedną nogę do przodu Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań w tadasana (góra) ze stopami razem…
Read More
Urdhva Prasarita Ekapadasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu i jedną nogą wyciągniętą do góry, w której intensywnie rozciągany jest tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań…
Read More
Parighasana - pozycja stojąca, ze skłonem do boku, w której intensywnie rozciągany jest bok tułowia. Według BKS Iyengara ciało w tej pozycji przypomina starożytną sztabę używaną do zamykania bram miasta.…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skręconym skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana), skocz lub stań w rozkroku równym…
Read More
Pozycja stojąca z wygięciem do tyłu, w której utrzymując ręce wyciągnięte w górę uginasz nogę do kąta prostego. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących.…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do rozkroku rozsuń stopy do dużego…
Read More
Pozycja stojąca, w której ciało przypomina kształtem półksiężyc. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) wykonaj pozycję trójkąta (Trikonasana) w prawą stronę zginając prawą nogę oprzyj…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) skocz lub stań w rozkroku równym szerszym…
Read More
Kolejną grupą ćwiczeń jogi są skłony do przodu. Są to asany, w których siedząc wykonujemy skłon do przodu. Pozycje różnią się układem nóg, przy czym przynajmniej jedna noga jest wyprostowana,…
Read More