Efekty jogi są zwykle głównym obszarem ciekawości osób początkujących. Po wiedzę tą sięgają również osoby dłużej praktykujące chcące pogłębić swoją wiedzę. Efekty jogi można rozpatrywać na różnych poziomach: organizmu człowieka,…
Read More
![Parśva Hasta Padangusthasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2014/08/Parsva-Hasta-Padangusthasana-II-1.png)
Parśva Hasta Padangusthasana - pozycja stojąca, w której trzymając chwytając ręką paluch wyciągamy jedną nogę do boku Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań w tadasana (góra) ze stopami razem…
Read More
![Utthita Hasta Padangusthasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2014/08/Utthita-Hasta-Padangusthasana.png)
Utthita Hasta Padangusthasana - pozycja stojąca, w której trzymając chwytając ręką paluch wyciągamy jedną nogę do przodu Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań w tadasana (góra) ze stopami razem…
Read More
![Urdhva Prasarita Ekapadasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2014/08/Urdhva-Prasarita-Ekapadasana.png)
Urdhva Prasarita Ekapadasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu i jedną nogą wyciągniętą do góry, w której intensywnie rozciągany jest tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych Wykonanie: stań…
Read More
![Parighasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2016/05/Parighasana.png)
Parighasana - pozycja stojąca, ze skłonem do boku, w której intensywnie rozciągany jest bok tułowia. Według BKS Iyengara ciało w tej pozycji przypomina starożytną sztabę używaną do zamykania bram miasta.…
Read More
![Uttanasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2016/05/Uttanasana-I.png)
Uttanasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której intensywnie rozciągany jest tył ciała od stóp do czubka głowy. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra)…
Read More
![Padahastasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2016/05/Padahastasana.png)
Padahastasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której wkładamy dłonie pod stopy Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra). rozstaw stopy na szerokość bioder unieś…
Read More
![Virabhadrasana III](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2014/08/Virabhadrasana-III.png)
Virabhadrasana III - pozycja stojąca, z wygięciem do tyłu w której ciało wyciągnięte poziomo nad ziemią balansuje na jednej nodze. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry inkarnacji Shivy. Poziom:…
Read More
![Padangusthasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2016/05/Padangusthasana.png)
Padangusthdasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której chwytamy dłońmi za paluchy Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra). rozstaw stopy na szerokość bioder unieś…
Read More
![Garudasana](https://yogamudra.pl/wp-content/uploads/2014/06/Garudasana-1.png)
Garudasana - pozycja stojąca: Garuda jest mitycznym ptakiem, na którym lata Wisznu. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra), ugnij nogi i załóż prawą nogę na lewą,…
Read More