„Chcę uspokoić tą pijaną małpę skaczącą po drzewie, która siedzi w mojej głowie.” Tak wyraził jeden z uczestników swoją motywację przyjazdu warsztat jogi. Nie jest jest to wcale tak rzadka…
Read More
Dość często podczas zajęć jogi dla początkujących pada pytanie: Jak oddychać? Nosem czy ustami? To ciekawe, że nad tym się zastanawiamy. Oddech jest szczególnym procesem. Z jednej strony jest w…
Read More
Znowu posłużę się tu słowami Echarta Tolle, który w sposób doskonały wyjaśnia czym jest poddanie się: „Poddanie się - chwila, gdy umysł i emocje przestają się opierać temu, co j…
Read More
Gdy przyjrzysz się nie mającemu początku i końca strumieniowi myśli w twojej głowie, nie zajmując się jednak jego treścią, możesz dostrzec, że strumień ten nie jest ciągły. Można uświadomić sobie,…
Read More
Poprzednio pisałem o ciele jako bramie wiodącej do celu jogi, którym jest wyjście poza ego określane w Jogasutrach jako powściągniecie poruszeń świadomości (JS I.2 yogash chitta vritti nirodhah). Tolle wymienia…
Read More
Poprzednim razem pisałem o pułapce narcyzmu, w jaką można wpaść, gdy podczas praktyki jogi skupimy uwagę na obrazie zewnętrznym ciała. Omawiałem to w kontekście ćwiczenia przed lustrem, jednak problem ten…
Read More
W swej genialnej książce „Drzewo Jogi” Śri BKS Iyengar omawiając osiem tradycyjnych członów jogi dzieli je na trzy poziomy. Na poziomie pierwszym umieszcza yamy i niyamy, czyli wskazówki według których…
Read More
„Kiedy praktykuję jestem filozofem. Kiedy uczę jestem naukowcem. Kiedy prezentuję jestem artystą.” Te słowa mistrza Iyengara są inspiracją dla niezliczonej ilości joginów na ziemi. Zawierają one wskazówkę, której głęboką mądrość…
Read More
Naturę cechuje cykliczność. Okresy aktywności oddzielają okresy pasywności. Już choćby rytm dobowy, w którym żyjemy przypomina nam o tym. Pamiętaj, aby uwzględniać cykliczność natury w praktyce. Błogosławieństwem kobiet jest cykliczność…
Read More
Relaks jest integralną częścią praktyki. Podczas relaksu ciało harmonizuje się i wycisza, następuje proces asymilacji efektów praktyki. Nie wystarczy jednak wykonać pozycję trupa na końcu praktyki. Układając sekwencję trzeba pamiętać…
Read More