Virabhadrasana III - pozycja stojąca, z wygięciem do tyłu w której ciało wyciągnięte poziomo nad ziemią balansuje na jednej nodze. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry inkarnacji Shivy. Poziom:…
Read More
Padangusthdasana - pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której chwytamy dłońmi za paluchy Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra). rozstaw stopy na szerokość bioder unieś…
Read More
Garudasana - pozycja stojąca: Garuda jest mitycznym ptakiem, na którym lata Wisznu. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra), ugnij nogi i załóż prawą nogę na lewą,…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skręconym skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana), skocz lub stań w rozkroku równym…
Read More
Pozycja stojąca z wygięciem do tyłu, w której utrzymując ręce wyciągnięte w górę uginasz nogę do kąta prostego. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących.…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do boku i skrętem tułowia. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do niewielkiego rozkroku następnie skręć lewą stopę…
Read More
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu w bok, rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) złóż dłonie z tyłu na plecach w…
Read More
Z perspektywy ponad 20 lat studiów praktycznych i teoretycznych systemu jogi mogę powiedzieć, że jest ona jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem. Znany od tysięcy lat system osiągania…
Read More
Pozycja stojąca, w której ciało przypomina kształtem półksiężyc. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) wykonaj pozycję trójkąta (Trikonasana) w prawą stronę zginając prawą nogę oprzyj…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) skocz lub stań w rozkroku równym szerszym…
Read More