Efekty jogi są zwykle głównym obszarem ciekawości osób początkujących. Po wiedzę tą sięgają również osoby dłużej praktykujące chcące pogłębić swoją wiedzę. Efekty jogi można rozpatrywać na różnych poziomach: organizmu człowieka,...
Read More
Uttanasana – pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której intensywnie rozciągany jest tył ciała od stóp do czubka głowy. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra)…
Padahastasana – pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której wkładamy dłonie pod stopy Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra). rozstaw stopy na szerokość bioder unieś…
Virabhadrasana III – pozycja stojąca, z wygięciem do tyłu w której ciało wyciągnięte poziomo nad ziemią balansuje na jednej nodze. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry inkarnacji Shivy. Poziom:…
Padangusthdasana – pozycja stojąca, ze skłonem do przodu, w której chwytamy dłońmi za paluchy Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra). rozstaw stopy na szerokość bioder unieś…
Garudasana – pozycja stojąca: Garuda jest mitycznym ptakiem, na którym lata Wisznu. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w tadasana (góra), ugnij nogi i załóż prawą nogę na lewą,…
Pozycja stojąca ze skłonem do boku i skrętem tułowia. Poziom: ćwiczenie jogi dla średnio-zaawansowanych. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do niewielkiego rozkroku następnie skręć lewą stopę…
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu w bok, rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) złóż dłonie z tyłu na plecach w…
Pozycja stojąca ze skłonem do przodu rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do rozkroku rozsuń stopy do dużego…