Pozycja stojąca ze skłonem do przodu rozciągająca intensywnie tył ciała. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) stań lub skocz do rozkroku rozsuń stopy do dużego…
Read More
Pozycja stojąca, w której ciało przypomina kształtem półksiężyc. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) wykonaj pozycję trójkąta (Trikonasana) w prawą stronę zginając prawą nogę oprzyj…
Read More
Pozycja stojąca z nogą ugiętą do kąta prostego i skłonem do boku. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji góry (Tadasana) skocz lub stań w rozkroku równym szerszym…
Read More
„Chcę uspokoić tą pijaną małpę skaczącą po drzewie, która siedzi w mojej głowie.” Tak wyraził jeden z uczestników swoją motywację przyjazdu warsztat jogi. Nie jest jest to wcale tak rzadka…
Read More
Kolejną grupą ćwiczeń jogi są skłony do przodu. Są to asany, w których siedząc wykonujemy skłon do przodu. Pozycje różnią się układem nóg, przy czym przynajmniej jedna noga jest wyprostowana,…
Read More
Pozycja stojąca, w której utrzymując ręce rozciągnięte na boki uginasz nogę do kąta prostego. Nazwana tak na cześć mitycznego wojownika Virabhadry. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie stań w pozycji…
Read More
Pozycja stojąca, w której stojąc w rozkroku wykonujemy skłon do boku. Patrząc na tę pozycję jogi z przodu zauważysz że ciało przypomina konstrukcję zbudowana z trójkątów. Poziom: ćwiczenie jogi dla…
Read More
Pozycja stojąca, w której stojąc w rozkroku ręce rozciągamy na boki a jedna ze stóp skręcona jest w bok. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skocz…
Read More
Pozycja stojąca, w której stojąc w rozkroku ręce rozciągamy na boki. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skocz lub stań w rozkroku równym długości twojej nogi…
Read More
Pozycja stojąca. Oznacza pozycję wzmacniającą całe ciało. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia z wdechem podnieś ręce w…
Read More