Przypomniałem ostatnio rozmaite efekty jakie można osiągnąć dzięki ćwiczeniu asan z poszczególnych grup. Na końcu zaznaczyłem, że najlepiej jest ćwiczyć harmonijnie pozycje ze wszystkich grup. Temat wykorzystania pozycji jogi do…
Read More
Efekty jogi są zwykle głównym obszarem ciekawości osób początkujących. Po wiedzę tą sięgają również osoby dłużej praktykujące chcące pogłębić swoją wiedzę. Efekty jogi można rozpatrywać na różnych poziomach: organizmu człowieka,...
Read More
Dandasana to pozycja siedząca, z nogami wyciągniętymi do przodu i tułowiem wyciągniętym w górę, w której ciało przypomina mocny kij. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: usiądź płasko na ziemi…
Santosa (zadowolenie) jest nijamą (niyama), jednym z zaleceń praktyki jogina. Podobnie jak w przypadku pozostałych zaleceń, jego celem jest osiąganie spokoju świadomości. Jeśli uważnie obserwujemy swoją świadomość, łatwo zauważymy, że…
Czy dźapa* lub odprawianie homy** albo pudży*** są praktykami bardziej duchowymi niż ćwiczenia sekwencji asan? Tak mogłoby się wydawać. W końcu rytuały oferują nam szczególną atmosferę i aurę wyjątkowości, a…
Niemal każdy jogin rozpoczynając praktykę odczuwa ból. Początkowo, gdy działanie świadomości jest silnie naznaczone dualizmem przywiązania i awersji (raga dweśa), rodzą się rozróżnienia na ból dobry i zły np.: gdy…
Podczas wykonywania ćwiczeń jogi spotykamy się z rożnego rodzaju odczuciami ciała. Dzieje się tak podczas praktyki asan, ale i ćwiczeń oddechowych oraz medytacji. Niektóre z tych doświadczeń odbieramy jako bolesne,…
Mnożą się doniesienia o tym, że joga prowadzi do kontuzji. Coraz więcej ludzi decyduje się napisać o swoim doświadczeniu z jogą które doprowadziło do uszkodzenia ciała. Powstaje zatem pytanie: co…
Z tematem odczuwania bólu podczas ćwiczenia jogi wiąże się kwestia kontuzji. Ćwiczenie jogi, a właściwie hatha joga, we współczesnym zachodnim świecie jest intensywnym treningiem ciała i bez wątpienia może powodować…
Niemal na każdych warsztatach zdarza mi się słyszeć takie stwierdzenie podczas sesji poświęconych ćwiczeniom pozycji jogi (asan). Kolejny wpis na blogu jest doskonałą okazją, by wyjaśnić kierunek w jakim powinna…
Najnowsze komentarze