Techniki oddechowe jogi – czyli pranajama, obejmują bardzo wiele różnorodnych ćwiczeń oddechu. Niektóre z nich polegają na wydłużaniu wdechu i wydechu. Inne na oddechu naprzemiennym – raz jedną raz drugą…
Read More
Pozycja skłonu do przodu, w której sięgamy głową za kolano wyprostowanej nogi a druga noga ułożona jest jak w Badha-konasana. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź w Dandasana, zegnij…
Pozycja skłonu do przodu do obu wyprostowanych nóg. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź w Dandasana, z wdechem podnieś obie ręce do góry, z wydechem chwyć rękoma zewnętrzne krawędzie…
Obecności „tu i teraz” Wielokrotnie przekonałem się, że gdy zdarzy mi się coś zgubić, a właściwe zapomnieć gdzie to położyłem, najlepszym sposobem jest zaprzestanie poszukiwań. Po pewnym czasie „to coś”…
Wiemy już, że oddech jest czymś więcej niż jedynie wymianą tlenu i dwutlenku węgla pomiędzy ciałem, a środowiskiem zewnętrznym. Uświadamiamy to sobie, gdy zaczynamy głęboko i uważnie oddychać. Dzięki wytrwałej…
Jak wspominałem wcześniej działanie prany przejawia się w organizmie człowieka na rozmaite sposoby. Wyróżnia się pięć sposobów działania energii życiowej, tworzących w ciele pięć tzw. wiatrów: Vyana vayu – obecna…
Jak pisałem już wcześniej (Kwestia siły życiowej) wiedza kształtująca podstawy naszego widzenia świata neguje istnienie energii życiowej (prana). Nauka twierdzi, że podstawą życia jest materia, zatem jego fenomen można opisać…
Pozycja jogi, w której naśladujmy ciałem ruch, jaki wykonują psy podczas przeciągania się. Pozycji tej nie da się sklasyfikować jednoznacznie, do którejś z grup. Pies z głową w dół łączy…
Będąca znakiem naszych czasów fascynacja gadżetami, której zresztą sam ulegam, przybiera coraz bardziej zaawansowane formy. Wraz z chwalebnym wzrostem zainteresowania aktywnym stylem życia, coraz popularniejsze stają się zegarki sportowe. Nawet…
Na koniec rozważań na temat tego, czy „joga odchudza” pozostała nam jedna, wielka jogiczna nauka. Nauka, zawierająca się w dwóch słowach, które bodaj najczęściej padają podczas praktyki asany – „joga…
Najnowsze komentarze