Siad z nogami skrzyżowanymi i stopami umieszczonymi z boku pośladków, w którym ułożenie nóg przypomina krowi pysk. Pozycja ta różni się od wariantu pierwszego (Gomukhasana I) tym, że stopy są…
Read More
Siad z nogami skrzyżowanymi i stopami wsuniętymi pod pośladki, w którym ułożenie nóg przypomina krowi pysk. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: usiądź płasko na ziemi z połączonymi i wyprostowanymi…
Jest to druga po padmasanie pozycja siedząca, uznawana za najlepszą do praktyki pranajamy i medytacji. Siddha oznacza mędrca, który posiadł moce jogiczne siddhi. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź…
W dyskusjach na temat jogi, jakie prowadzimy na warsztatach jak zwykle pojawił się temat tego, jak postrzegamy jogę. Czym teoretycznie jest joga? Czym jest joga w wymiarze osobistym, czyli jak…
Pozycja siedząca z nogami skrzyżowanymi, zwana w Polsce potocznie siadem po turecku. Sanskrycka nazwa oznacza pozycję krzyża (svastika – krzyż, będący w Indiach symbolem szczęścia) lub pozycją wygodną (sukha –…
Pozycja siedząca, w której wyprostowane nogi rozłożone są szeroko na boki. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź płasko na ziemi z połączonymi, wyprostowanymi nogami – Dandasana, rozszerz proste nogi równomiernie…
My, jogini spędzamy długie godziny na ćwiczeniu ciała. Rozciągamy je, wyrównujemy, wzmacniamy. Wsłuchujemy się w sygnały jakie nam wysyła. Modyfikujemy praktykę, aby utrzymywać je w dobrej kondycji. Wytrwale uczymy się…
Nader często porównuję drogę rozwoju poprzez jogę do podążania za swoją pasją. Prawdziwy pasjonat oddaje się swojemu zajęciu bez reszty, totalnie. Doskonali sztukę w której się specjalizuje, poznaje jej warsztat,…
Pogłębiając refleksję na temat dwóch filarów jogi: ćwiczenia (abhyasa) oraz bazpragnieniowości (vajragia), warto odnieść owe elementy do najpopularniejszych współcześnie praktyk jogicznych – pozycji jogi (asan). Ćwiczenie (abhyasa) jest elementem obejmującym…
Baddha Konasana – pozycja siedząca, w której piety znajdują się blisko pośladków, a kolana rozszerzone są na boki. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: usiądź płasko na ziemi z nogami…
Najnowsze komentarze