Pozycja stojąca, w której stojąc w rozkroku ręce rozciągamy na boki. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skocz lub stań w rozkroku równym długości twojej nogi…
Read More
Pozycja stojąca. Oznacza pozycję wzmacniającą całe ciało. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia z wdechem podnieś ręce w…
Tym razem powrócę do wątku, który rozpocząłem we wpisie „Ciągłość praktyki jogi”.Mówiłem tam, iż wskazana w starożytnych tekstach wiedza zalecająca utrzymanie regularności ćwiczeń jako kluczowego elementu osiągnięcia efektów jogi, znajduje…
Pozycja stojąca. Jest postawą, w której stoi się prosto na jednej nodze, wyciągając się do góry niczym drzewo. Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących. Wykonanie: stań w Tadasana (góra) zegnij prawą…
Pozycja stojąca oznaczająca postawę z rękoma wyciągniętymi do góry Poziom: ćwiczenie jogi dla początkujących Wykonanie: stań w Tadasana (góra) skręć ramiona na zewnątrz odwracając dłonie od tułowia utrzymując mocno wyprostowane…
Wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom rozpoczynam cykl publikacji krótkich opisów podstawowych pozycji jogi (asana), zawierających sposób wykonania i działanie. Mam nadzieję, że będą one pomocą do praktyki w domu. Pozycja…
Buszując w sieci po stronach jogicznych łatwo trafić na dowcipy o jodze. Krąży wśród nich pewien kawał na temat jogi Iyengara: – Ilu joginów wg metody Iyengara potrzeba, aby wymienić…
Przychodząc na zajęcia jogi dla początkujących szczególnie do tych nauczycieli, których przekaz wyrasta z tradycji jogi Iyengara uczniowie spotykają się z nauką rozszerzania palców stóp i aktywnej pracy całą stopą....
Read More
Z racji swoich zainteresowań przyrodniczych zawsze fascynowało mnie odkrywanie zbieżności między starożytną wiedzą jogi a współczesną wiedzą naukową. Na naszym gruncie dotyczy to zazwyczaj wiedzy na temat funkcjonowania ciała ludzkiego…
Dość często podczas zajęć jogi dla początkujących pada pytanie: Jak oddychać? Nosem czy ustami? To ciekawe, że nad tym się zastanawiamy. Oddech jest szczególnym procesem. Z jednej strony jest w…
Najnowsze komentarze